Bewusstseinsweg
für Kinder
Komm mit mir und deinem Kind in den Wald und lasse dein Kind seine fünf Sinne intensiv erfahren.
Worum geht es?
In den letzten Jahren sind die Anforderungen an unsere Kinder immer höher geworden. Wo wir als Eltern oft noch um 12 Uhr Schulschluss hatten, gehen unsere Kinder heute in Ganztagskindergärten und Ganztagsschulen. Danach setzten sie sich vor den Fernseher, um „runter“ zu kommen. Die Zahl der Depressionen und Verhaltensauffälligkeit bei Kindern steigt. Aus meiner Sicht hängt dies vor allem damit zusammen, dass unsere Kinder nicht mehr so oft sie selbst sein können, da sie die meiste Zeit des Tages in eine von Außen vorgegebene Form passen müssen. Ihnen wird durch ihre Umwelt mitgeteilt, wie sie zu sein haben, anstatt dass sie die Möglichkeit bekommen, das nach Außen zu tragen, was in ihnen liegt. Der Druck von Schule und der Gebrauch von elektronischen Geräten in überdurchschnittlichem Maße tut dann ihr übriges und desillusionieren viele Jugendliche. Sodass sie am Ende ihrer Schulzeit gar nicht mehr wissen, was sie überhaupt machen wollen, wissen, wo ihre Stärken liegen, geschweige denn wie sie ihren weiteren Lebensweg beschreiten wollen.
Weil dies bei mir und meinen Kindern nicht anders war, habe ich nach Lösungen gesucht und sie gefunden. So habe ich festgestellt, dass nur wenige Minuten in der freien Natur meine Kinder wieder beruhigen, sie erden und es ihnen ermöglichen sich selbst besser wahrzunehmen. Wenn sie noch wenige Minuten zuvor zwischen Süßigkeiten und Fernseher hin- und hergerissen waren, konnten sie im Wald wieder ihre Freude für die Kreativität, ihren Forscher- und Entdeckungsdrang und vor allem der Möglichkeit sie selbst zu sein, freien Lauf lassen.
Aus meiner Sicht ist, wie mit allem im Leben, ein gutes Mittelmaß zwischen Medien und Natur wichtig. Zwischen festgelegtem Rahmen, der unseren Kindern halt gibt und freiem Spiel und Gestaltungsmöglichkeiten, die sie frei aus dem Herzen heraus ausüben dürfen. Daher habe ich mit dem Bewusstseinsweg für Kinder, eine Möglichkeit geschaffen, mein Wissen und meine Erfahrungen auch an dein Kind weiterzugeben. In den kleinen Workshops zu den fünf Sinnen gehe ich mit (dir und) deinem Kind in den Wald und lasse es sich selbst wieder wahrnehmen. Ich vermittle spielerisch, wie dein Kind seine Sinne und damit seinen Körper nutzen kann, um dann auch in Situationen, die für ihn stressig sind, in Ruhe und Balance zu bleiben. Dabei gehe ich mit den Kindern nicht nur in den Wald und wir spielen dort, sondern sie erleben den Wald jeweils aus dem für den Workshop gewählten Sinn.
Unten findest du eine Beschreibung der einzelnen Angebote. Ich würde mich freuen, dich und dein Kind auf einem der Waldgänge kennenzulernen.
Ablauf:
Vom Treffpunkt aus gehen wir los und beginnen unseren Waldgang. Dabei erforschen wir auf spielerische Weise und entsprechend dem Sinn, mit dem wir arbeiten, den Wald und uns selbst. Der Ablauf, die jeweiligen Übungen und Eindrücke, sind jedes Mal unterschiedlich, je nachdem in welcher Jahreszeit, welchem Wetter, welcher Tageszeit, Thema etc. wir unterwegs sind. Da ich spontan mit dem arbeite, was wir auf unserem Weg finden, kann hier kein allgemeiner Ablauf, neben dem jeweiligen Körpersinn, beschrieben werden. Am Ende gebe ich dir noch einen Flyer mit, damit du die jeweiligen Übungen mit deinem Kind nachmachen und vertiefen kannst.
Allgemein dauert der Workshop ca. 1 1/2 Stunden.
Ort/Treffpunkt:
Alle Workshops finden im Wald um die Sechs Seenplatte in Duisburg-Großenbaum statt. Da der Treffpunkt je nach Schwerpunkt und Gruppengröße variieren kann, teile ich diesen mit der Anmeldung mit.
Voraussetzung:
Um an dem Waldgang teilzunehmen, sollte dein Kind gesund, fit und in bequemer Kleidung kommen. Die Kleidung sollte auch dreckig werden dürfen.
Altersgruppe und Gruppengröße:
Ich biete die Gruppen jeweils für Vorschulkinder und Grundschüler an. Dabei gehen die Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren noch in Begleitung eines Erziehungsberechtigten. Die Kinder von 7
bis 10 Jahren ohne Eltern. (Ausnahmen sind möglich)
Die maximale Gruppengröße beträgt 8 Kinder. Sollte ein Termin schon ausgebucht sein, schreibe mir gerne eine Email und ich setzte dein Kind auf die Warteliste. Finden sich genug Kinder für einen weiteren Kur,s ergänze ich einen Termin für diese Gruppe. Dieser ist dann entweder am selben Tag oder an einem separaten Termin.
Preis:
Der Workshop kostet 25€ pro Kind. Im Preis sind bereits alle Kosten wie z.B. für Bastelmaterial enthalten.
Es ist auch möglich alle Workshops zusammen zu buchen. Der Kombipreis für alle fünf Workshops ist 111€.
Fragen:
Sind noch Fragen offen geblieben, dann schick mir gerne eine E-Mail. Ich freue mich, von dir zu hören.
Termine:
Hier findest du alle Termine für dieses Jahr auf einen Blick:
Die Termine für 2025 kommen bald ;-)
Alle Workshops können sowohl einzeln als auch als Kombipaket gebucht werden.
Hier geht es zur Anmeldung:
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Hören
Bei diesem Workshop gehen wir zusammen in den Wald und dein Kind lernt seinen Körper und die Natur durch den Hörsinn besser kennen. Dabei lauschen wir mit unseren Ohren nicht nur den Geräuschen um uns herum, sondern auch auf die Geräusche in uns. Ich gebe dir und deinem Kind (je nach Altersgruppe) kleine Übungen, um den Hörsinn zu stärken und diesen spielerisch zu intensivieren. Die Übungen zielen dabei auf eine bessere Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung ab. Zudem ermöglichen sie deinem Kind das Zusammenspiel von Mensch und Natur durch Klang zu erfassen.
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Fühlen
Im Waldworkshop - Fühlen -, geht es um den Tastsinn. Hierbei gebe ich deinem Kind die Möglichkeit sich selbst durch das Fühlen der Natur und gleichzeitig auch das Gefühl, welches durch die Natur in ihm ausgelöst wird zu erfahren. Jedes Tasten, jedes Fühlen hinterlässt in uns eine Erinnerungsspur. In diesem Workshop geht es um Wahrnehmungsübungen zum Körper, aber auch um Emotionen und das „Wie“ ich mich im Wald, in der Natur fühle. Bei diesem Waldgang erlebt dein Kind das Fühlen neu erhält durch die Übungen, die ich mit ihm mache, gleichzeitig eine Möglichkeit auch seine Emotionen besser zu erkennen.
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Sehen
In diesem Workshop dreht sich alles um den Sehsinn. Durch kleine Übungen stärkt dein Kind seine Konzentration und Wahrnehmung hinsichtlich des Sehens. In der Interaktion mit den anderen Kindern lernt es zudem erkennen, dass jeder einen anderen Fokus hat und andere tolle Dinge im Wald entdeckt. Anhand kleiner Übungen zur Wahrnehmung lernt dein Kind seine Konzentration auf verschiedene Elemente in der Natur zu richten, sei es Kontraste durch Licht und Schatten oder die Veränderung der Farben zu den einzelnen Jahreszeiten. Bei diesem Workshop geht es auch um das Innehalten und Wahrnehmen, was im inneren für Bilder auftauchen und sich der Natur ganz hinzugeben. Dazu zeige ich deinem Kind kleine Entspannungsübungen und Übungen der Stille. Es lernt außerdem wie Farben und Lichtspiele auf seine Körperempfindungen wirken und wie es diese im Leben nutzen kann.
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Schmecken
Im Wald gibt es eine Vielzahl von essbaren Kräutern und Beeren und Pilzen. Fast jede Jahreszeit hält eine Fülle von wertvollen Lebensmitteln für uns bereit. In diesem Workshop, wo es um den Geschmack geht, suche ich zuvor eine Zutat, die gerade bei mir im Wald wächst aus und wir bereiten diese bei mir zu Hause zu. Entweder entstehen daraus leckere Kekse, Marmeladengelee, Tee oder eine andere Köstlichkeit. In jedem Fall darf jeder probieren, der probieren möchte und neben dem Probieren der Zutaten darf dein Kind damit auch kreativ werden und mit den Zutaten bunte Mandalas legen, mit „Brombeerfarbe“ malen und ähnliches.
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Riechen
Im Workshop zum Geruchssinn dreht sich alles um das Thema Riechen. Wir erkunden den Wald, der „Nase“ nach. Wie riecht was? Warum riechen feuchte Bereiche stärker als trockene? Hier geht es wieder um Konzentration und Wahrnehmung über die Sinne. Über den Geruchssinn erinnern wir uns und verknüpfen mit dem entsprechenden Geruch ein Gefühl. Zum Beispiel lässt der Geruch nach frisch gebackenem Brot oder Plätzchen ein wohliges Gefühl in uns entstehen. Aber auch Naturgerüche lösen etwas in uns aus. Durch kleine Übungen lernt dein Kind über den Geruch seine Umgebung wahrzunehmen und zu erkennen, warum einige Gerüche angenehm und andere unangenehm sind.
Besondere Tage im Jahr
Bereits unsere Vorfahren wie die Kelten und Ägypter feierten über das Jahr hinweg für sie bedeutende Fest. Diese waren Meilensteine im Jahr, die astronomische Zeitpunkte markierten, die eine Veränderung bedeuteten und ein anderes Handeln nach diesem Tag zur Folge hatten. Diese Tradition haben wir heute mehr und mehr vergessen, aber auch für uns sind diese Tage immer noch von Bedeutung, da sie uns auf eine neue Jahreszeit einstimmen. Wenn wir diese Zeiten achten, können wir Körper, Geist und Seele damit etwas Gutes tun.
Unten findest du kleine Erklärungen und Handouts, die dir helfen sollen diese besonderen Tage mit deinem Kind wieder aufleben zu lassen.
Um den 21ten März herum ist der Tag und die Nacht genau gleich lang und auch im Kalender markiert dieser Tag meist den Frühlingsanfang. Nun werden die Tage länger und die Nächte immer kürzer, bis wir im Sommer zur Sommersonnenwende den Höchststand der Sonne und damit auch den längsten Tag erreichen. Durch die längeren Tage haben die kleinen Pflanzen mehr Licht und Wärme von der Sonne zur Verfügung und überall fängt das Leben an zu blühen und zu sprießen. Nutze diese Zeit mit deinem Kind, um in den Wald zu gehen und zu lauschen, zu beobachten, Blüten zu sammeln und damit Mandalas zu legen und wie die Pflanzen das Leben neu zu entdecken.
Zur Sommersonnenwende steht die Sonne nicht nur am höchsten, es ist auch der Tag mit der längsten Anzahl an Sonnenstunden. Am 21ten Juni (in Schaltjahren am 20. Juni) ist die Natur, die sich seicht im Frühling auf den Weg gemacht hat, zu ihrer vollen Ausbreitung und Blüte gekommen. Der Monat Juni ist auch bekannt für den Monat mit der stärksten Blütezeit des Jahres. Es lohnt sich an diesem Tag die lange Sonneneinstrahlung zu nutzen und dies mit einem Fest zu feiern. Vielleicht magst du mit deinem Kind zunächst in die Natur, in einen Park oder den Wald gehen, hier frische Blumen pflücken. Die kühle Waldluft in der sonst heißen Sommerhitze spüren, vielleicht sogar barfuß durch den Wald laufen und dich voll und ganz mit der Natur verbinden. Nachdem du diese wunderbare Fülle aufgenommen hast, nimm die frisch gepflückten Blumen vom Wegesrand mit und stell sie in deinem Haus oder Wohnung gut sichtbar auf. Und lasse diesen wunderbar langen Tag mit deinem Kind im Garten beim Grillen oder im Park beim Picknick ausklingen. Und genieße in den nächsten Tagen immer wieder diesen schönen Wildblumenstrauß, welcher die ganze Energie dieses langen Sommersonnenwendentages in sich trägt an.
Seit der Sommersonnenwende hat sich viel verändert, das Pflanzenwachstum ist stagniert und Bäume und Pflanzen haben angefangen Früchte auszubringen. Nun ist es Zeit für die Ernte und das Vorbereiten auf den Winter. Um den 21ten September herum, sind Tag und Nacht wieder gleich lang. Danach werden die Tage wieder kürzer und die Nächte länger. Die Pflanzen ziehen sich zurück und machen sich bereit für den Winterschlaf. Um diese Zeit zu achten und bewusst wahrzunehmen, kannst du mit deinem Kind in die Natur gehen und dort die Samen und Früchte sammeln, die ihr findet. Diese kannst du dann dekorativ auf einen Teller legen und sichtbar in deiner Wohnung oder deinem Haus aufstellen. So holst du dir wieder ein Stück Natur nach Hause, welches die Energiequalität der Jahreszeit in sich trägt.
Zur Wintersonnenwende am 21. Dezember (in Schaltjahren am 22. Dezember) ist es leise geworden in der Natur, Tiere und Pflanzen haben sich zurückgezogen, Vorräte angelegt und verharren nun in Winterstarre oder versuchen möglichst wenig Energie zu verbrauchen. Am Tag der Wintersonnenwende ist der kürzeste Tag des Jahres, die Sonne wandert an dem Tag nah am Horizont entlang und schenkt uns wenige Stunden Sonnenlicht. Wenn an diesem Tag die Sonne scheint, gehe mit deinem Kind auf einen kleinen Spaziergang durch die Natur und genieße diese besonderen Sonnenstrahlen. Die Sonne wird nun für drei Tage an der gleichen Stelle auf und wieder untergehen, um dann am 24. Dezember (Heiligabend) zum ersten Mal wieder etwas höher am Horizont zu erscheinen. Daher feierten die Kelten und antiken Völker an diesem Tag die Rückkehr des Lichts, oder die Christen die Geburt Jesus (als das Licht der Welt). Sie wussten, dass es ab diesem Tag wieder heller wird und es nicht lange dauerte bis das Leben im Frühling zurückkehrt und mit der Aussaht für das neue Jahr begonnen werden konnte. Daher sammle vom 21 bis 24 mit deinem Kind dieses Licht in der Natur ein, selbst wenn es bewölkt ist und zünde am 25 eine Kerze an, um die Rückkehr des Lichts zu feiern.
Frühlings Tag- und Nachtgleiche
Sommersonnenwende
Herbst Tag- und Nachtgleiche
Wintersonnenwende
Handouts zum herunterladen für Spaziergänge mit deinem Kind
Wie oben beschrieben findet um den 21. September herum die Herbst-Tagundnachtgleiche statt. Um mit deinen Kindern bewusst den Herbst zu begrüßen, kannst du dir hier meine Ideen für ein kleines Ritual kostenlos herunterladen.
Um den 21. März herum findet die Frühlings-Tagundnachtgleiche statt. Auch hier habe ich ein kleines Ritual für dich vorbereitet, dass du mit deinen Kindern machen kannst, um den Frühling zu begrüßen.
Da der genaue Tag der jeweiligen Sonnenfeste aufgrund der Schaltjahre variieren kann, nenne ich zwar ein Datum, aber mit „um den“. Hier müsst ihr noch einmal mit eurem Kind in den Kalender schauen, um festzustellen, um welchen Tag es sich genau handelt, es ist aber auch ok, wenn ihr am Tag davor oder danach das kleine beschriebene Ritual durchführt.